সাধারণত দিনে ২ বার দাঁত ব্রাশ করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। প্রথমত সকালে ঘুম থেকে উঠে, দ্বিতীয়ত রাতে খেয়ে ঘুমানোর আগে. কারণ খাবার পর আমাদের খাবারের অংশ মুখে থেকে যায় আর যখন আমরা রাতে ব্রাশ না করে ঘুমাই তখন মুখে থাকা খাবার অনেকক্ষণ থাকার কারণে জীবাণুর সৃষ্টি হয় যা দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। তাই দিনে ২বার প্রয়োজনীয় নিয়ম অনুসরণ করে দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
