"খাস না কেন দাঁতে পোকা "
দাঁতের পোকা নয় বরং নিয়মিত ও সঠিক দাঁত মাজা আপনার খাবার গ্রহণ হ্রাস করবে। হাস্যকর ও অবাস্তব শোনালেও দীর্ঘদিন গবেষণার পর বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন 'ওজন কমাতে সাহায্য করবে ঘন ঘন দাঁত মাজা'।
এটা মনে করার কোন উপায় নেই যে দাঁত ব্রাশিং ম্যাজিকের মত আপনার ওজন কমাবে এবং আপনি দিনে কয়েকবার দাঁত মাজতে আপনার ওজন কয়েক কেজি হ্রাস পাবে। বরং বিজ্ঞানীরা একাধিক পরীক্ষায় প্রমাণ করেছেন টুথ ব্রাশিং আপনার ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ রাখতে সাহায্য করবে।
অনেক মানুষ আছেন যারা কিছুক্ষণ পরপরই খেতে চান।যদি আপনি দুপুরের খাবারের কিছুক্ষণ পর আপনার খাবার ইচ্ছেটাকে দূর করতে চান তবে আপনাকে ব্রাশিং এর অভ্যেস করতে হবে। ব্রাশিং দাঁতে ও মাড়িতে লেগে থাকা খাদ্যকণা ও অন্যান্য বস্তু সরিয়ে ফেলে এবং লালায় লেগে থাকা মুখের জীবাণুগুলোকেও ধ্বংস করে। পরীক্ষায় দেখা গেছে লালায় লেগে থাকা খাদ্যকণা ও জীবাণু মস্তিষ্কে ক্ষুধার উদ্রেক বাড়িয়ে তোলে। ব্রাশিং এই খাদ্যকণা দূর করে।
একবার খেয়ে উঠার কিছুক্ষণ পর যদি আপনার আবার খাওয়ার ইচ্ছে জাগে কিন্তু আপনি জানেন এই সময় খাবার গ্রহণ সম্পূর্ণ অনুচিত তবে আপনি দাঁত মাজতে পারেন।এটা ভাবার কোন কারণ নেই দাঁত মাজলেই আপনি আত্মদহনে ভুগে ঐ খাবার গ্রহণ ছেড়ে দিবেন তবে এটা সত্য দাঁত পরিস্কার আপনার মুখকে সতেজ ও দুর্গন্ধমুক্ত রাখবে।এজন্যেই ডায়েটে থাকা লোকদের টুথপিক ব্যবহারের পরামর্শ দেয়া হয়।
যদি আপনি নিয়মিত একবার বা দুবার দাঁত মাজেন এবং আপনার বিশাল ওজন কমাতে চান সকালের নাশতার পর লাঞ্চের আগে বা লাঞ্চের পর সন্ধ্যার নাশতার আগে দাঁত মাজুন। এটি আপনার ক্ষুধার নির্দেশনা কমিয়ে আপনার খাবার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করবে। যা আপনার বিশাল ওজন কমাতে সাহায্য করবে
তথ্যসূত্রঃ দ্য হেলথ সাইট
© মো. মাসরুল আহসান
