আমার বয়স ১৮। পুরুষ। উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি। এবং ওজন ৪০ কেজির। আমি অত্যান্ত আন্ডারওয়েট, আমি কিভাবে দ্রুত উজন বাড়াতে পারি? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+1 টি ভোট
29 বার দেখা হয়েছে
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (130 পয়েন্ট)

1 উত্তর

+1 টি ভোট
করেছেন (7,880 পয়েন্ট)
এখানে কিছু শক্তি-ঘন খাবার রয়েছে যা আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:

1.বাদাম, আখরোট, ম্যাকাডামিয়া বাদাম এবং চিনাবাদাম
কিশমিশ, খেজুর, ছাঁটাই এবং অন্যান্য সহ শুকনো ফল
2.উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, যেমন পুরো দুধ, পূর্ণ চর্বিযুক্ত দই, পনির এবং ক্রিম
3.অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং অ্যাভোকাডো তেলের মতো চর্বি এবং তেল
4.ওটস এবং বাদামী চালের মতো গোটা শস্য সহ শস্য
5.মাংস, যেমন মুরগি, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভেড়ার মাংস; এছাড়াও আপনি চর্বি কাটা চয়ন করতে পারেন
6.আলু, মিষ্টি আলু এবং ইয়াম সহ কন্দ
7.শক্তি-ঘন খাবার যেমন ডার্ক চকলেট, অ্যাভোকাডোস, পিনাট বাটার, নারকেল দুধ, গ্রানোলা এবং ট্রেইল মিক্স

Reference: Healthline.com

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
2 টি উত্তর 73 বার দেখা হয়েছে
+7 টি ভোট
1 উত্তর 1,676 বার দেখা হয়েছে
+4 টি ভোট
1 উত্তর 619 বার দেখা হয়েছে

9,377 টি প্রশ্ন

15,651 টি উত্তর

4,546 টি মন্তব্য

123,698 জন সদস্য

106 জন অনলাইনে রয়েছে
6 জন সদস্য এবং 100 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. Md. Ariful Haque

    1690 পয়েন্ট

  2. azratuni

    630 পয়েন্ট

  3. Jihadul Amin

    580 পয়েন্ট

  4. স্বপ্নিল

    560 পয়েন্ট

  5. Tanzila

    420 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান জীববিজ্ঞান রোগ চোখ পৃথিবী - শরীর পদার্থ রক্ত আলো মোবাইল কী ক্ষতি চিকিৎসা এইচএসসি-আইসিটি চুল পদার্থবিজ্ঞান মহাকাশ বৈজ্ঞানিক মাথা সূর্য প্রাণী পার্থক্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য কেন খাওয়া ডিম গরম রাসায়নিক কারণ #biology বৃষ্টি #জানতে রং শীতকাল বিজ্ঞান চাঁদ গণিত উপকারিতা কাজ বিদ্যুৎ আগুন লাল রাত সাদা সাপ #ask দুধ উপায় ব্যাথা শক্তি খাবার গাছ ভয় আবিষ্কার মশা মাছ হাত শব্দ মনোবিজ্ঞান ঠাণ্ডা কি গ্রহ কালো বৈশিষ্ট্য সমস্যা উদ্ভিদ মস্তিষ্ক রঙ পা হলুদ স্বপ্ন মন রসায়ন মেয়ে বাতাস ভাইরাস #science আম ব্যথা মৃত্যু দাঁত পাতা আকাশ কান্না পাখি চার্জ গ্যাস ঔষধ বিস্তারিত হরমোন বিড়াল তাপমাত্রা নাক ফোবিয়া
...