আমার বয়স ১৯, আমার BMI ১৭, আমি কি ভাবে ওজন বাড়াতে বা মোটা হতে পারি? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

0 টি ভোট
479 বার দেখা হয়েছে
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (120 পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (390 পয়েন্ট)

নিয়মিত দুধ,ডিম,শাক-সবজি খান।একেবারে বেশি না খেয়ে কিছুক্ষণ পর পর একটু করে খাবার খান।এছাড়াও প্রতিদিন সকালে কাচা ছোলা / কাচা বাদাম / কাঠবাদাম খেলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়

0 টি ভোট
করেছেন (9,390 পয়েন্ট)
এখানে কিছু শক্তি-ঘন খাবার রয়েছে যা আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:

1.বাদাম, আখরোট, ম্যাকাডামিয়া বাদাম এবং চিনাবাদাম
কিশমিশ, খেজুর, ছাঁটাই এবং অন্যান্য সহ শুকনো ফল
2.উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, যেমন পুরো দুধ, পূর্ণ চর্বিযুক্ত দই, পনির এবং ক্রিম
3.অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং অ্যাভোকাডো তেলের মতো চর্বি এবং তেল
4.ওটস এবং বাদামী চালের মতো গোটা শস্য সহ শস্য
5.মাংস, যেমন মুরগি, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভেড়ার মাংস; এছাড়াও আপনি চর্বি কাটা চয়ন করতে পারেন
6.আলু, মিষ্টি আলু এবং ইয়াম সহ কন্দ
7.শক্তি-ঘন খাবার যেমন ডার্ক চকলেট, অ্যাভোকাডোস, পিনাট বাটার, নারকেল দুধ, গ্রানোলা এবং ট্রেইল মিক্স

Reference: Healthline.com

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+7 টি ভোট
1 উত্তর 2,334 বার দেখা হয়েছে
+1 টি ভোট
3 টি উত্তর 819 বার দেখা হয়েছে

10,826 টি প্রশ্ন

18,535 টি উত্তর

4,745 টি মন্তব্য

841,951 জন সদস্য

21 জন অনলাইনে রয়েছে
0 জন সদস্য এবং 21 জন গেস্ট অনলাইনে

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল ক্ষতি চুল #science কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি মাথা স্বাস্থ্য প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক পার্থক্য #biology এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া #জানতে শীতকাল ডিম বৃষ্টি চাঁদ কেন কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল আগুন গাছ মনোবিজ্ঞান খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার দুধ উপায় হাত শব্দ মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য বাচ্চা হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...