আমার বয়স ১৯, আমার BMI ১৭, আমি কি ভাবে ওজন বাড়াতে বা মোটা হতে পারি? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

0 টি ভোট
125 বার দেখা হয়েছে
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (120 পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (390 পয়েন্ট)

নিয়মিত দুধ,ডিম,শাক-সবজি খান।একেবারে বেশি না খেয়ে কিছুক্ষণ পর পর একটু করে খাবার খান।এছাড়াও প্রতিদিন সকালে কাচা ছোলা / কাচা বাদাম / কাঠবাদাম খেলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়

0 টি ভোট
করেছেন (7,940 পয়েন্ট)
এখানে কিছু শক্তি-ঘন খাবার রয়েছে যা আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:

1.বাদাম, আখরোট, ম্যাকাডামিয়া বাদাম এবং চিনাবাদাম
কিশমিশ, খেজুর, ছাঁটাই এবং অন্যান্য সহ শুকনো ফল
2.উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, যেমন পুরো দুধ, পূর্ণ চর্বিযুক্ত দই, পনির এবং ক্রিম
3.অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং অ্যাভোকাডো তেলের মতো চর্বি এবং তেল
4.ওটস এবং বাদামী চালের মতো গোটা শস্য সহ শস্য
5.মাংস, যেমন মুরগি, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভেড়ার মাংস; এছাড়াও আপনি চর্বি কাটা চয়ন করতে পারেন
6.আলু, মিষ্টি আলু এবং ইয়াম সহ কন্দ
7.শক্তি-ঘন খাবার যেমন ডার্ক চকলেট, অ্যাভোকাডোস, পিনাট বাটার, নারকেল দুধ, গ্রানোলা এবং ট্রেইল মিক্স

Reference: Healthline.com

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+7 টি ভোট
1 উত্তর 1,692 বার দেখা হয়েছে

9,621 টি প্রশ্ন

16,067 টি উত্তর

4,576 টি মন্তব্য

130,732 জন সদস্য

52 জন অনলাইনে রয়েছে
15 জন সদস্য এবং 37 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. Msknirob

    6710 পয়েন্ট

  2. Md. Taseen Alam

    6050 পয়েন্ট

  3. Mohammed Rayhan

    2050 পয়েন্ট

  4. Jihadul Amin

    1150 পয়েন্ট

  5. shafah555

    860 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান পৃথিবী জীববিজ্ঞান রোগ চোখ - পদার্থ শরীর রক্ত আলো কী মোবাইল ক্ষতি চিকিৎসা চুল এইচএসসি-আইসিটি মহাকাশ পদার্থবিজ্ঞান বৈজ্ঞানিক মাথা সূর্য স্বাস্থ্য পার্থক্য প্রাণী প্রযুক্তি রাসায়নিক গণিত খাওয়া কেন ডিম বিজ্ঞান গরম কারণ #biology বৃষ্টি #ask রং চাঁদ #জানতে শীতকাল উপকারিতা কাজ বিদ্যুৎ আগুন সাদা লাল রাত সাপ উপায় শক্তি মনোবিজ্ঞান দুধ গাছ হাত ব্যাথা ভয় আবিষ্কার খাবার মশা শব্দ মাছ #science গ্রহ ঠাণ্ডা কি মস্তিষ্ক কালো পা বৈশিষ্ট্য স্বপ্ন সমস্যা উদ্ভিদ বাতাস রঙ হলুদ মন রসায়ন মেয়ে ভাইরাস আম বিস্তারিত পাতা আকাশ তাপমাত্রা ব্যথা ঔষধ পাখি মৃত্যু চার্জ দাঁত গ্যাস কান্না নাক হরমোন বিড়াল বাচ্চা
...