Question

অনেকে দুধ চা পান করলে ঘুম আসে কেন?

Answer 1

এই লিংকে উত্তর পাবেন-

https://www.sciencebee.com.bd/qna/5076/%E0%A6%AE%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A7%81%E0%A6%B7%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%85%E0%A6%A8%E0%A7%87%E0%A6%95%E0%A7%87%E0%A6%B0%E0%A6%87?show=5076#q5076

Answer 2

দুধে ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে। এতেই শরীরে সেরোটোনিন হরমোনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এই হরমোন শরীর শান্ত করে, ফলে ঘুম ভালো হয়।

Answer 3

আমার সন্ধ্যাবেলায় চা খেলে রাতে আর ঘুম আসে না, আবার অনেকে ঘুমের আগেও চা খান। চা খাওয়ার সাথে ঘুমের উপর কী প্রভাব আছে?

অনেক সহজে উত্তরটা দেই।

 

চা এ থাকে ক্যাফেইন এই ক্যাফিন ঘুম তাড়াতে সাহায্য করে।

 

কিন্তু একেক জনের জন্য সেটার পরিমাণ একেক রকম। যাদের চা খাওয়ার অভ্যাস অনেক কম তাদের অল্প পরিমাণ ক্যাফেইনে ঘুম চলে যায়।

 

কিন্তু যাদের চা খাওয়ার অভ্যাস বেশি তাদের অনেক কাপ চা খাওয়া লাগে ঘুম তাড়ানোর জন্য। এটা অনেকটা ওষুধের মত অনেক দিন একটানা খেতে খেতে যেমন ডোজ বাড়াতে হয় ঐরকম। যেহেতু আপনার সন্ধ্যা বেলায় চা খেলে রাতে ঘুম আসে না এর মানে আপনার অল্প ক্যাফেইন ডোজে ঘুম চলে যায়। চেষ্টা করবেন দুপুরের পর চা না খেতে। চা ছাড়াও কফিতে ক্যাফেইন থাকে যার পরিমাণ চা এর থেকে বেশি। এছাড়া এনার্জি ড্রিংকস, যেটা স্পিড নামে বাজারে পাওয়া যায় সেটাতেও অধিক পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে।

 

ধন্যবাদ।

Answer 4

চায়ে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন থাকে। চা ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করে, রক্তের সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে, কোষের ক্ষতি কমায় এবং কারডিওভাস্কুলার রোগ প্রতিরোধ করে। কিন্তু চায়ের মধ্যে দুধ মিশ্রিত করলে ভাস্কুলার সিস্টেম এর উপর উপকারী প্রভাব দূর হয়ে যায়।

Answer 5

চা খাওয়ার ফলে আমাদের দেহে ক্যাফেইন প্রবেশ করে। কারো কারো ক্যাফেইন টলারেন্স বেশি, তারা চা খাওয়ার পর স্বাভাবিকভাবেই ঘুমাতে পারে।

 

আবার, চা আমাদের স্নায়ুকে শীতল করে, শরীরে আরামের সৃষ্টি করে। যার ফলে অনেকের ক্ষেত্রেই চা খাওয়ার পর ঘুম আসে।