কোকা-কোলা এবং কফি একসাথে মিশিয়ে পান করলে ঘুম আসে না কেন? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+1 টি ভোট
343 বার দেখা হয়েছে
"রসায়ন" বিভাগে করেছেন (1,070 পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (4,640 পয়েন্ট)
নির্বাচিত করেছেন
 
সর্বোত্তম উত্তর

কোমল পানীয়কে চিনি-মিষ্টি পানীয় (SSBs) বলে মনে করা হয়। মিষ্টির মধ্যে ব্রাউন সুগার, কর্ন সিরাপ, ডেক্সট্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কোমল পানীয় ছাড়াও কিছু জুস এবং ফলের পানীয়, স্পোর্টস এবং এনার্জি ড্রিংকস, এবং কফি এবং চা যোগ করা শর্করাকে এসএসবি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

কোমল পানীয় ঘুমকে প্রভাবিত করার কয়েকটি কারণ গবেষকরা চিহ্নিত করেছেন। এর মধ্যে রয়েছে:

ক্যাফেইন: কফি এবং চা সহ ক্যাফিনযুক্ত কোমল পানীয়, দেশের পানীয় ক্যাফিনের 96% ব্যবহার করেএবং মার্কিন জনসংখ্যার প্রায় 85% প্রতিদিন অন্তত একটি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করে।

ক্যাফিন আপনার মস্তিষ্কে অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টর নামক ঘুমের প্রচারকারী রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে এটি সম্পন্ন করে। এটি করতে সক্ষম কারণ - যতদূর আণবিক গঠন সম্পর্কিত - ক্যাফিন দেখতে অনেকটা আপনার শরীরের প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা একটি অণুর মতো যা সাধারণত এই রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ থাকে, যাকে বলা হয় অ্যাডেনোসিন৷ আপনি প্রায় 95 মিলিগ্রাম ক্যাফিন পাওয়ার আশা করতে পারেন কফির গড় এক কাপ থেকে

 ক্যাফিন সতর্কতা বাড়ায়, তাই ঘুমানোর সময় কাছাকাছি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় গ্রহণ করলে পড়ে যাওয়া এবং ঘুমিয়ে থাকা আরও কঠিন হতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যারা প্রতি রাতে পাঁচ বা তার কম ঘন্টা ঘুমায় তাদের জন্য ক্যাফেইনযুক্ত SSB খাওয়ার পরিমাণ 33% বেশি এবং যারা সুপারিশকৃত সাত থেকে আট ঘন্টা পান তাদের তুলনায় যারা প্রতি রাতে ছয় বা তার কম ঘন্টা ঘুমায় তাদের ক্ষেত্রে 15% বেশি।

 

 দিনের বেলা পরিমিত পরিমাণে ক্যাফেইন অগত্যা অস্বাস্থ্যকর নয়। শিফটের কর্মীদের যারা রাতে সতর্ক থাকতে হবে তারাও ক্যাফিনযুক্ত পানীয় থেকে খুব প্রয়োজনীয় বুস্ট পেতে পারে। যাইহোক, ক্যাফিনের প্রভাবগুলি বন্ধ হতে কয়েক ঘন্টা সময় নেয় এবং আপনার স্বাভাবিক ঘুমের সময় পর্যন্ত এই পানীয়গুলি এড়িয়ে চলা উচিত৷ একবার সেবন করলে, ক্যাফিন খুব দ্রুত শোষিত হয় এবং আপনার মস্তিষ্ক সহ আপনার সারা শরীরে বিতরণ করা হয়৷ এখানেই ক্যাফিন তার সবচেয়ে ক্লাসিক প্রভাব প্রকাশ করে — আপনাকে সতর্ক ও জাগ্রত রাখতে সাহায্য করে।

 

তাই কোকা-কোলা(কোল্ড ড্রিংকস) এবং কফি (উভয়ই ক্যাফেইন বহনকারী) একসাথে মিশিয়ে পান করলে ঘুম আসে না। 

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
1 উত্তর 270 বার দেখা হয়েছে
+7 টি ভোট
5 টি উত্তর 648 বার দেখা হয়েছে
03 জানুয়ারি 2021 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Samsun Nahar Priya (47,710 পয়েন্ট)
+15 টি ভোট
8 টি উত্তর 4,535 বার দেখা হয়েছে
04 নভেম্বর 2020 "লাইফ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন বিজ্ঞানের পোকা ৪ (15,710 পয়েন্ট)
+8 টি ভোট
5 টি উত্তর 812 বার দেখা হয়েছে

10,838 টি প্রশ্ন

18,540 টি উত্তর

4,746 টি মন্তব্য

843,729 জন সদস্য

53 জন অনলাইনে রয়েছে
0 জন সদস্য এবং 53 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. M_Hamza

    240 পয়েন্ট

  2. NaeemAdnan

    170 পয়েন্ট

  3. Dibbo_Nath

    140 পয়েন্ট

  4. dizykea9rucom

    100 পয়েন্ট

  5. rc88bz12

    100 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল #science ক্ষতি চুল কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক #biology পার্থক্য এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া #জানতে শীতকাল ডিম বৃষ্টি চাঁদ কেন কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল আগুন গাছ মনোবিজ্ঞান খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার দুধ উপায় হাত শব্দ মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য বাচ্চা হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...