Nishat Tasnim-
ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, আড়মোড়া ভাঙার মানে আসলে হলো স্ট্রেচিং। সারা রাত ঘুমের পর/অনেকক্ষন বসে থাকার পর শরীর যখন ঝিমিয়ে আছে, তাকে এক নিমেষে চাঙ্গা করে দিতে পারে এই আড়মোড়া ভাঙা!
আমরা যখন নিদ্রায় যাই/অনেকক্ষন বিশ্রামে থাকি তখন আমাদের পিঠের ও শরীরের পেশীগুলো শক্ত এবং দৃঢ় হয়ে যায়। এসব পেশীতে যদি অক্সিজেন জোগান দেয়া যায় তাহলে ভাল হয়। কারণ কোষে এনার্জি তৈরি করার জন্য প্রয়োজন হয় অক্সিজেনের। তাই শয্যা/বসা থেকে উঠে আমাদের শরীরকে যতদূর সম্ভব টান টান করে আড়মোড়া দেয়ার চেষ্টা করি। এতে শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয় এবং শরীরের মাংসপেশী উদ্যমিত হয়। শরীরের ক্লান্তি খানিকটা দূর করে শরীরকে সতেজ ও চাঙ্গা করে তোলে।
©তানিয়া জান্নাত
