Priya Rani Das-
উত্তর হচ্ছে, "হ্যাঁ"। সম্প্রতি Journal of the American College of Cardiology জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষনা অনুযায়ী তাদের ধারনা সঠিক ছিল।
হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এটা সবাই জানি, কিন্ত প্রতিদিন ঠিক কতটুকু হাঁটলে আমাদের সবচেয়ে বেশি উপকার হবে এটা নিয়ে এখন পর্যন্ত কোনো বৈজ্ঞানিক গবেষণা হয়নি। University of Granada এর কিছু গবেষক স্পেন, নেদারল্যান্ড ও যুক্তরাষ্ট্রের কিছু গবেষকের সাথে মিলে প্রথমবারের মতো এই বিষয়ে সফলভাবে গবেষণা করতে সক্ষম হয়েছেন। তাদের গবেষণা থেকে জানা যায় যে, কার্ডিওভাস্কুলার রোগজনিত মৃত্যুর থেকে রক্ষা পেতে দৈনিক হাঁটাচলা করা প্রয়োজন। মানুষের প্রতি কদমের গড় দৈর্ঘ্যের ভিত্তিতে গবেষকরা জানায় যে, আমাদের দৈনিক গড়ে ৮০০০ কদম (প্রায় ৬.৮ কিলোমিটার) চলা উচিত। এতে করে কার্ডিওভাস্কুলার রোগজনিত অকাল মৃ'ত্যু ঠেকানো সম্ভব।
এখন প্রশ্ন হচ্ছে কেউ এর চেয়ে বেশি হাঁটলে কি ঘটবে? আসলে বেশি হাঁটা কখনোই ক্ষতিকর নয় বরং বেশি বেশি হাঁটলে শরীরের বাড়তি কিছু উপকারও সাধিত হয়। কিন্তু আমাদের সকলের বয়স, দেহের গঠন, কাজ করার ক্ষমতা ভিন্ন। সেই অনুযায়ী আমাদের প্রথমে ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করে হাঁটতে হবে এবং ধীরে ধীরে কদম সংখ্যা বাড়াতে হবে। এক্ষেত্রে করণীয় হচ্ছে মোবাইল বা স্মার্টওয়াচের সাহায্যে কদম সংখ্যা গুণে রাখা। এর মাধ্যমে আমরা অকাল মৃত্যু থেকে এক কদম দূরে থাকতে পারব।
