ঘুমানোর আগে যখন আমরা কোনো ধীরগতির বা শান্ত সুর (যেমন: ক্লাসিক্যাল বা স্লিপ মিউজিক) শুনি, তখন মস্তিষ্কে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে একটি চমৎকার শিথিলতা তৈরি হয়। এই ধরনের সুর আমাদের শরীরের Autonomic Nervous System-কে শান্ত করে। ফলে হৃদস্পন্দনের গতি ধীর হয়, রক্তচাপ কমতে থাকে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হয়। এই অবস্থাটি শরীরকে সরাসরি ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে।
অপরদিকে, একটি ফুটবল ম্যাচ (বিশেষ করে লাইভ ম্যাচ) দেখার সময় আমাদের মস্তিষ্ক এটিকে বিনোদন হিসেবে না দেখে একটি "লড়াই বা টিকে থাকার যুদ্ধ" (Fight-or-Flight Response) হিসেবে গণ্য করে। একটি ফুটবল ম্যাচে সার্বক্ষণিক ঘটতে থাকা অনিশ্চয়তা ও উত্তেজনা শরীরে প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন (Adrenaline) এবং কর্টিসল হরমোন নিঃসরণ করে। এটি শরীরকে এতটাই সক্রিয় করে তোলে যে, ঘুম আসার সব ধরনের পথ বন্ধ হয়ে যায়।
সোর্সঃ
1.
https://www.sleepfoundation.org/noise-and-sleep/music
2.
https://www.nbcnews.com/better/health/what-happens-your-body-brain-when-you-watch-football-ncna814401
