ঘুমানোর সময় হাঁটুর নিচে বালিশ রাখলে মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতা বজায় থাকে এবং ওজন সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে।
পায়ের ফাঁকে বালিশ দিয়ে ঘুমালে পেলভিস নিউট্রাল থাকে এবং মেরুদণ্ড বাঁকা হওয়া থেকে রক্ষা পায় । এটি হিপ ও কোমরের পেশির ওপর চাপ কমিয়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশমে সাহায্য করে ।গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে এটি মেরুদণ্ডকে সঠিক অবস্থানে রেখে আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করতে পারে ।
