দিনের ঘুমে নাক ডাকার শব্দ না হলেও রাতের ঘুমে মানুষ উচ্চস্বরে নাক ডাকার শব্দ করার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:
- শরীরের তাপমাত্রা: দিনের বেলায় শরীরের তাপমাত্রা রাতের বেলার চেয়ে বেশি থাকে। শরীরের তাপমাত্রা বাড়লে গলার পেশীগুলি শিথিল হয়ে যায়, ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের পথ সরু হয়ে যায় এবং নাক ডাকার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- শরীরের অবস্থান: রাতে সাধারণত আমরা আমাদের পিঠের উপর ঘুমাই। এই অবস্থানে গলার পেশীগুলি আরও বেশি শিথিল হয়ে যায়, ফলে নাক ডাকার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের পথের বাধা: নাক, গলা বা মুখের যেকোনো অংশে বাধা থাকলে তা শ্বাস-প্রশ্বাসের পথকে সরু করে দেয় এবং নাক ডাকার ঝুঁকি বাড়ায়। এই বাধাগুলির মধ্যে রয়েছে নাকের হাড় বাঁকা, গলার পেশীর প্রদাহ, অতিরিক্ত ওজন, টনসিল বা এডেনয়েডের আকার বৃদ্ধি ইত্যাদি।
- অ্যালকোহল এবং ঘুমের ওষুধের প্রভাব: অ্যালকোহল এবং ঘুমের ওষুধ গলার পেশীগুলিকে আরও বেশি শিথিল করে দেয়, ফলে নাক ডাকার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
এছাড়াও, কিছু জন্মগত কারণেও মানুষ নাক ডাকতে পারে।
দিনের বেলায় আমরা সাধারণত সজাগ থাকি এবং আমাদের শরীরের বিভিন্ন পেশী সক্রিয় থাকে। এই কারণে দিনের বেলায় গলার পেশীগুলি রাতের বেলার চেয়ে বেশি শক্ত থাকে, ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের পথ সরু হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং নাক ডাকার ঝুঁকিও কম থাকে।
সুতরাং, দিনের ঘুমে নাক ডাকার শব্দ না হলেও রাতের ঘুমে মানুষ উচ্চস্বরে নাক ডাকার শব্দ করার পিছনে এই কারণগুলি জড়িত। আশা করি, উত্তরটি পেয়েছেন। ধন্যবাদ!
