রাতে কম ঘুমিয়ে দিনের বেলায় ভালোভাবে ঘুমালে ঘুমের অভাব পূরণ করা কি সম্ভব? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

0 টি ভোট
624 বার দেখা হয়েছে
"জীববিজ্ঞান" বিভাগে করেছেন (2,990 পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (2,990 পয়েন্ট)
শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের কোন বিকল্প নাই। দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুম সুস্বাস্থ্যের খুবই দরকারি। রাতে ঘুমানো সর্বোত্তম। কারণ, রাতের ঘুম দিনে ঘুমিয়ে পুষিয়ে দেওয়া যায় না। আমার মনে হয়, রাতের ১ ঘন্টা ঘুম দিনের ২ ঘন্টা ঘুমের সমান। আর দিবানিদ্রা পরিত্যাগ করাই ভাল।

আমি দেখছি যেদিন একটু রাত জাগবো, তার পরের সারাদিন আমার ঘুম ঘুম ভাব থাকে। তখন আমার জন্য কোন কাজ মনোযোগ দিয়ে করাটা খুব কঠিন হয়ে পরে।

তাছাড়া বেশি রাত জাগালে তাদের গড় আয়ু কমে যায় বলেও গবেষণায় উঠে এসেছে। রাত জাগলে মানুষের মস্তিষ্কের গঠনও পরিবর্তন হয়ে যায়।

আপনি হয়ত রাতে কম ঘুমিয়ে দিনে দিনে ঘুমানোর চাহিদাটা পুষিয়ে নিতে পারবেন। এতে আপনার স্বাস্থ্য ঝুকি বাড়বে। সহজেই রোগ-ব্যাধি আপনার শরীরে বাসা বাঁধবে। স্বাস্থ্যঝুকির কথা চিন্তা করে আপনার উচিত হবে রাতেই পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে নেয়া।
0 টি ভোট
করেছেন (9,610 পয়েন্ট)
রাতে ঘুমানোই উত্তম!

রাতে না ঘুমিয়ে দিনে ঘুমালে দেহঘড়ির কাজের ছন্দপতন হয়। তাই ঘুমও ভালো হয় না।

তাছাড়া, ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনও৷ নিঃসৃত হয় আঁ্ধারে, যা আলোর উপস্থিতিতে প্রয়োজনমতো হয় না।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+7 টি ভোট
2 টি উত্তর 628 বার দেখা হয়েছে
+7 টি ভোট
1 উত্তর 325 বার দেখা হয়েছে
+13 টি ভোট
3 টি উত্তর 1,216 বার দেখা হয়েছে
0 টি ভোট
1 উত্তর 347 বার দেখা হয়েছে

10,826 টি প্রশ্ন

18,533 টি উত্তর

4,744 টি মন্তব্য

733,210 জন সদস্য

84 জন অনলাইনে রয়েছে
15 জন সদস্য এবং 69 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. Khairul_Alom_Fardush

    860 পয়েন্ট

  2. Dibbo_Nath

    230 পয়েন্ট

  3. M_H_Rohan

    180 পয়েন্ট

  4. Soborno Isaac Bari

    170 পয়েন্ট

  5. giavangol2025

    120 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল ক্ষতি চুল #science কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি মাথা স্বাস্থ্য প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক পার্থক্য #biology এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া শীতকাল #জানতে ডিম চাঁদ কেন বৃষ্টি কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল আগুন গাছ মনোবিজ্ঞান খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার দুধ উপায় হাত শব্দ মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য বাচ্চা হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...