চা এর সাথে ঘুমের সম্পর্ক কী ? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

0 টি ভোট
572 বার দেখা হয়েছে
"রসায়ন" বিভাগে করেছেন (190 পয়েন্ট)

চা এর সাথে ঘুমের সম্পর্ক কী ? 

 

আচ্ছা আসলেই কী চা বেশি খেলে ঘুম কম হয় ! যদি তাই হয় তাহলে কেন এমন টা হয় ? 

1 উত্তর

+1 টি ভোট
করেছেন (1,370 পয়েন্ট)
কফি এবং চা উভয়ই ক্যাফিনের উত্স, একটি উদ্দীপক যা ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। ক্যাফিন হল একটি সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ যা কফি, চা, চকোলেট এবং কিছু ধরণের সোডা সহ বিভিন্ন খাবার এবং পানীয়তে পাওয়া যায়। এটি মস্তিষ্কে অ্যাডেনোসিন নামক রাসায়নিকের ক্রিয়াকে ব্লক করে কাজ করে, যা ঘুম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

যদিও ক্যাফেইন সতর্কতা এবং ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, এটি শরীরের স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্রকে বাধা দিয়ে ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে। ক্যাফিন শরীর দ্বারা দ্রুত শোষিত হয় এবং বেশ কয়েক ঘন্টার জন্য সিস্টেমে থাকতে পারে, তাই শয়নকালের কাছাকাছি ক্যাফিন খাওয়া ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ঘুমকে প্রভাবিত করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যাফিনের পরিমাণ একজন ব্যক্তির বয়স, ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ক্যাফিনের প্রতি তাদের ব্যক্তিগত সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণভাবে, ঘুমানোর সময় পর্যন্ত ক্যাফেইন খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে ভালো ঘুমের উন্নতি হয়।

আপনার যদি ঘুমাতে অসুবিধা হয় বা পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হয় তবে আপনার ক্যাফিন এবং অন্যান্য উদ্দীপক গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করা বা এগুলিকে সম্পূর্ণরূপে এড়ানো সহায়ক হতে পারে। এটি ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পেতে সহায়তা করতে পারে।
করেছেন (190 পয়েন্ট)
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।  
করেছেন (440 পয়েন্ট)
DHONNO BAD

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+7 টি ভোট
2 টি উত্তর 646 বার দেখা হয়েছে
0 টি ভোট
2 টি উত্তর 638 বার দেখা হয়েছে
+8 টি ভোট
3 টি উত্তর 1,092 বার দেখা হয়েছে
+7 টি ভোট
1 উত্তর 339 বার দেখা হয়েছে

10,837 টি প্রশ্ন

18,540 টি উত্তর

4,746 টি মন্তব্য

843,546 জন সদস্য

11 জন অনলাইনে রয়েছে
0 জন সদস্য এবং 11 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. M_Hamza

    200 পয়েন্ট

  2. NaeemAdnan

    140 পয়েন্ট

  3. Dibbo_Nath

    140 পয়েন্ট

  4. pg66vncom

    100 পয়েন্ট

  5. mkjabers

    100 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল #science ক্ষতি চুল কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক #biology পার্থক্য এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া #জানতে শীতকাল ডিম বৃষ্টি চাঁদ কেন কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল আগুন গাছ মনোবিজ্ঞান খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার দুধ উপায় হাত শব্দ মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য বাচ্চা হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...