গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি থেকে বাঁচার উপায়:
১. সঠিক সময়ে খাবার খান, অতিরিক্ত ঝাল-মসলা ও তেলেভাজা খাবার পরিহার করুন।
২. চাহিদামাফিক বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
৩. সহজপাচ্য, সুষম ও আঁশযুক্ত খাবার খান। খাবার ভালো মতো চিবিয়ে খান।
৪. নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান এবং দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন।
৫. খালি পেটে চা, কফি, কলা, লেবু ও কোমল পানীয় খাবেন না।
৬. ধূমপান, মাদকদ্রব্য ও অ্যালকোহল বর্জন করুন।
৭. ঠাণ্ডা দুধ পাকস্থলীর গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডকে নিয়ন্ত্রণ করে ও এসিডিটি থেকে মুক্তি দেয়।
৮. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাবেন না।
