ড্রাই ফাস্টিং ও ওয়েট ফাস্টিং এর মধ্যে কোনটা বেশি কার্যকর ও স্বাস্থ্যকর? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+7 টি ভোট
269 বার দেখা হয়েছে
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (7,990 পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (320 পয়েন্ট)

ড্রাই ফাস্টিং এর কিছু সুবিধা: 

  1. ওজন কমবে: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jhn.12042
  2. কোষ পূণর্গঠন হবে: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383/
  3. inflammation কমতে সাহায্য করে ও কিঞ্চিত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23244540/
  4. স্কিনের ক্ষত সাড়তে সাহায্য করে: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413166/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25881054/
  5. বয়স ধরে রাখতে: https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(18)30130-X

কনফ্লিক্ট:

৪ নং এর যে রিসার্স তার উল্টো ফলাফলও পাওয়া গেছে অন্য একটি রিসার্চে। যেখানে বলা হয়েছে ক্ষত সাড়ার ক্ষমতা কমে যায়। 

সোর্স: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22037865/

আরো জানতে: http://www.emro.who.int/emhj-volume-25-2019/volume-25-issue-4/comparison-of-time-restricted-feeding-and-islamic-fasting-a-scoping-review.html

 

ক্ষতিকর দিক:

এবার আসি মূল কথায়। উপরের যতগুলো সুবিধা দেখলেন তার সবই স্বল্প সময়ের (১৮ ঘন্টা), নিরবিচ্ছিন্ন নয় (৩০ দিনের অধিক নয়) ফাস্টিং এর ফলাফল। যদি আপনি এভাবে ক্রমাগত ফাস্টিং করেই জান, বা প্রতিবার আরো বেশি সময় ফাস্টিং করেন তাহলে যে সমস্যা ফেস করবেন:

  1. ক্ষুধা
  2. ক্লান্তি
  3. বিরক্তি
  4. মাথাব্যথা
  5. ফোকাস করতে কষ্ট হওয়া
  6. মুত্রত্যাগে সমস্যা
  7. ডিহাইড্রেশন
  8. মুত্র ও কিডনিতে সমস্যা
  9. অপুষ্টি
  10. অচেতন হয়ে পড়া
  11. অরুচি

সিদ্ধান্ত:

ওজন কমাতে ড্রাই ফাস্টিং করবেন না, এরচেয়ে ভালো পদ্ধতি আছে। দীর্ঘ সময় পানি না খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ঝুকিপূর্ণ।  প্রচুর পানি পান করুন। রামাদানের মতো অনিয়মিত ক্ষেত্রে ড্রাই ফাস্টিং করতে পারেন। দীর্ঘ সময়ের জন্য ওয়েট ফাস্টিং স্বাস্থ্যসম্মত। 

 

 

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+3 টি ভোট
1 উত্তর 492 বার দেখা হয়েছে
17 এপ্রিল 2021 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Nirjon Barua (7,990 পয়েন্ট)
+1 টি ভোট
1 উত্তর 551 বার দেখা হয়েছে
+2 টি ভোট
4 টি উত্তর 866 বার দেখা হয়েছে
03 অক্টোবর 2021 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন NAYEM MOLLAH (1,540 পয়েন্ট)
+11 টি ভোট
1 উত্তর 942 বার দেখা হয়েছে

10,842 টি প্রশ্ন

18,542 টি উত্তর

4,746 টি মন্তব্য

845,348 জন সদস্য

26 জন অনলাইনে রয়েছে
0 জন সদস্য এবং 26 জন গেস্ট অনলাইনে

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল #science ক্ষতি চুল কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক #biology পার্থক্য এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া #জানতে শীতকাল ডিম বৃষ্টি চাঁদ কেন কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল আগুন গাছ মনোবিজ্ঞান খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার দুধ উপায় হাত শব্দ মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা বাচ্চা মেয়ে বৈশিষ্ট্য হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...