খুব বেশী পরিশ্রম যারা করে তাদের ঘুমের অনেক প্রয়োজন হয়,কারণ তাদের মস্তিষ্ক ও দেহে অক্সিজেনের ঘাটতি থাকে। ফলে তারা বিছানায় গা এলিয়ে দেওয়া মাত্রই গভীর ঘুমে আচ্ছাদিত হয়। তাছাড়া কোলাহল মুক্ত ও অন্ধকার রুম গাঢ় ঘুমের কারণ হতে পারে।
অন্যদিকে যাদের স্লিপিং ডিজঅর্ডার আছে,টেনশন ও স্ট্রেস ফুল জীবন তারা সারাক্ষণ চিন্তার কারণে ঘুমোতে পারেনা! তাদের ও খুব বেশী বিশ্রামের প্রয়োজন হয় কিন্তু ঘুমোতে পারেনা বলে তাদের স্বাস্থ্য খারাপ হয়। তাছাড়া যারা ক্যাফেইন গ্রহণ করে,রুটিন মাফিক ঘুমায় না তাদের ঘুম হাল্কা হয়।
