উচ্চ রক্তচাপকে বলা হয় নীরব ঘাতক।কেননা অধিকাংশ মানুষের মধ্যে এই রোগের কোনো লক্ষণ দেখা যায় না।
উচ্চরক্তচাপের ফলে হার্টে রক্ত বহনকারী ধমনী শক্ত বা মোটা হতে পারে।যার ফলে প্রস্থ হ্রাস পায়।ফলস্বরূপ হৃদয় পর্যাপ্ত রক্ত পায় না এবং এনজিনা, হৃদরোগ এবং করোনারি হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবন অনেক বেড়ে যায়।এর ফলে হার্ট অ্যাটাকও হয়।
ক্রমাগত হতাশা ও মানসিক চাপ থেকে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।তবে ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রে এর কারণ সঠিকভাবে জানা যায় না।অতিরিক্ত সোডিয়ামযুক্ত খাবার,চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া,কিডনীর অসুবিধা,খাদ্য বা পানীয়তে অতিরিক্ত খনিজ থাকা,শারীরিক গঠন এসবও উচ্চরক্তচাপের কারণ।
উচ্চরক্তচাপ কমাতে যা করতে হবে-
১.ওজন কমানো।
২.ক্ষতিকর খাবার বাদ দেওয়া।
৩. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া।
৪.ব্যায়াম করা।
৫.নিয়মিত ওষুধ খাওয়া।
