মানুষের বিশ্রামের নিজস্ব একটা চক্র আছে। অনেকে এটাকে বায়োলজিকাল ক্লক বলে থাকে৷ সে যা-ই হোক। ঘুম সকলের জন্য প্রয়োজন। কিন্তু কথায় আছে প্রয়োজনের অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়। কি হয় যখন আমরা অতিরিক্ত ঘুমাই? সাধারণত মানুষ ঘুমায় দৈনিক আট ঘণ্টা, এই আট ঘণ্টা যাবত আমাদের শরীর কোনো খাদ্যপুষ্টি গ্রহণ করে না। অতিরিক্ত ঘুমের ফলে আমাদের দ্রুত রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যেতে থাকে। যার ফলে ঘুমের হ্যাংওভার কাটানো মুশকিল। পাকস্থলী খালি থাকে, ব্লাড- স্যুগার কম থাকে। ঘুমের সময় আপনার শরীর তুলনামূলক কম অক্সিজেন সরবরাহ করে। এই সবগুলো শরীরের মেটাবলিজম কমিয়ে দেয়। তৎক্ষণাৎ নিজের শক্তি ফিরে পেতে চাইলে অনেক পানি আর ফলমূল খেতে পারেন।
