পরীক্ষার টেনশন থেকে মুক্ত থেকে নিশ্চিন্তে পরীক্ষা দেবার কি কোনো মেথড আছে? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+4 টি ভোট
19 বার দেখা হয়েছে
"চিন্তা ও দক্ষতা" বিভাগে করেছেন (3,180 পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 টি ভোট
পূর্বে করেছেন (1,620 পয়েন্ট)

পরীক্ষার টেনশন খুবই বিরক্তিকর একটা সমস্যা।অনেক সময় দেখা যায় পরীক্ষার প্রস্তুতি ভালো থাকলেও আমরা টেনশন এর ভুগার কারণে মানসিক চাপে পড়ে  সব ভুলে যাই।কিংবা কেউ যদি ভালোভাবে প্রস্তুতি না নেয় সেক্ষেত্রেও মানসিক চাপে ভুগতে পারে এবং এতে করে রেজাল্ট খারাপ হয়।

তাহলে করণীয় কি?

  1. প্রথমে যেটা করতে হবে সেটা হচ্ছে অযথা চিন্তা বেশী করা যাবেনা। প্রিপারেশন ভালো হলে আসলে চিন্তার তেমন কোনো কারণ নেই।
  2. পরীক্ষার আগের দিন রাতে পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমাতে হবে।সকালে ঘুম থেকে উঠে হাল্কা পড়া রিভিশন দিতে চাইলে দেওয়া যাবে।তবে সকালে না পড়া ভালো।
  3. পরীক্ষার আগের দিন সব চ্যপ্টার রিভিশন দেওয়ার প্রবণতা কমাতে হবে।আগের দিন  যত কম পড়া যায় তত ভালো।
  4. নিজের প্রতি যথেষ্ট কনফিডেন্স রাখতে হবে । কনফিডেন্সের অভাবেই মূলত টেনশন শুরু হয়। সবসময় এটা মাথায় রাখতে হবে,আমি যা পড়েছি তা যথেষ্ট এবং আমার  পরীক্ষা ভালো হবেই। 
  5. অনেক সময় দেখা যায় পরীক্ষার আগের রাতে যখন পড়তে বসি তখন এমন অনেক পড়াই দেখবে যেগুলো তুমি আগে পড়নি,এটা থেকে তোমার টেনশন দেখা দিবে যে তোমার অনেক পড়াই রয়ে গেছে ,পরীক্ষার খারাপ হবে,এসব চিন্তা মাথায় আসে। পরীক্ষার আগের দিন রাতের সবচেয়ে বোকামির কাজ হচ্ছে এমন কিছু পড়া যেটা তুমি আগে হয়ত স্কিপ করে গেছো।  তখন তুমি পড়তে গেলে পড়বে ঠিকই কিন্তু এটা তোমার মনে থাকবে না,এতে করে বাড়তি চিন্তা তো দেখা দিবেই,পাশাপাশি তুমি হয়ত গুরুত্বপূর্ণ কোনো অধ্যায় রিভিশন দেওয়ার সময় টা নষ্ট করবে। সুতরাং নতুন কিছু না পড়ে পুরনো পড়া আবার রিভিশন দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।এতে করে কনফিডেন্স গ্রো করবে।
  6. আর যদি প্রিপারেশন খারাপ হয় তাহলে টেনশন করা স্বাভাবিক ব্যপার। কারণ এতোদিন যে সময়গুলো অপচয় করেছ, তার মাশুল তো তোমাকেই দিতে হবে। তবে বেশী টেনশন না করে যা পড়েছ সেগুলোর প্রতিই ফোকাস রাখা ভালো।

আর সবসময় মাথায় রাখতে হবে, তুমি যা চাও ,তাই পাবে,আর সেটাই পাবে,যা তুমি কর।(আল-কুর'আন)

সো, NO চিন্তা, DO ফুর্তি।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+7 টি ভোট
1 উত্তর 38 বার দেখা হয়েছে
02 জানুয়ারি "মনোবিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rayhan (6,640 পয়েন্ট)
+8 টি ভোট
2 টি উত্তর 123 বার দেখা হয়েছে
02 ডিসেম্বর 2020 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন বিজ্ঞানের পোকা ৫ (122,080 পয়েন্ট)
+5 টি ভোট
1 উত্তর 40 বার দেখা হয়েছে
+6 টি ভোট
1 উত্তর 154 বার দেখা হয়েছে
+11 টি ভোট
1 উত্তর 120 বার দেখা হয়েছে

6,885 টি প্রশ্ন

8,368 টি উত্তর

4,334 টি মন্তব্য

57,043 জন সদস্য

60 জন অনলাইনে রয়েছে
6 জন সদস্য এবং 54 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. মো: নাছরুল্লাহ

    3460 পয়েন্ট

  2. Anupom

    2180 পয়েন্ট

  3. Kanija Afroz

    1520 পয়েন্ট

  4. Rabbi999

    1340 পয়েন্ট

  5. Fahmida Nabi

    1210 পয়েন্ট

সাইন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান ঘুম চোখ জীববিজ্ঞান পৃথিবী এইচএসসি-আইসিটি - মোবাইল শরীর ক্ষতি রক্ত চুল আলো মাথা প্রাণী বৈজ্ঞানিক উপকারিতা কারণ বৃষ্টি শীতকাল চিকিৎসা রোগ খাওয়া ডিম পার্থক্য কাজ #biology বিদ্যুৎ প্রযুক্তি সাপ গরম কী খাবার ভয় রাত রং কেন মহাকাশ আগুন হাত সাদা শক্তি মশা উপায় ব্যাথা গাছ সূর্য লাল পা মনোবিজ্ঞান বৈশিষ্ট্য #জানতে গণিত রসায়ন #ask দুধ উদ্ভিদ গ্রহ দাঁত পদার্থবিজ্ঞান মেয়ে রঙ বাচ্চা আম স্বাস্থ্য মাছ বাতাস চাঁদ ঠাণ্ডা ফোবিয়া স্বপ্ন বিড়াল শব্দ সমস্যা চার্জ বিস্তারিত পাখি নাক নখ পাতা হরমোন কালো বৃদ্ধি মানসিক আবিষ্কার কুকুর হলুদ ত্বক আকাশ কান্না ওজন মস্তিষ্ক মুখ বেশি গরু রাগ অতিরিক্ত
...