জাপানের মানুষের গড় আয়ু ৮৩ বছর। জাপানি মহিলাদের আরও বেশী।।কয়েকটি জিনিস এদের আয়ু বৃদ্ধি শুধু নয় সুখী হয়ে বাঁচতে শিখিয়েছে।
জাপানিরা সহজ খাদ্য,নিয়মানুবর্তিতা, এবং চাপমুক্ত ভারমুক্ত হয়ে থাকা কে জীবনের মূল মন্ত্র করে বাঁচতে ভালোবাসেন।
এরা ভাত ও মাছ দিয়ে যে সুশি খায় যা তাদের প্রধান খাবার — এবং এর গুণ অপরিসীম। এরা সামুদ্রিক , মাছ, প্রচুর পরিমাণ খায় মাংসাশী এরা নয়। তার সাথে প্রচুর সব্জি খেয়ে থাকে। কিন্তু কম ক্যালরি যুক্ত খাবার গ্রহণ করে থাকে। সাধারণত জাপানিরা অন্য দেশের তুলনায় ২৫ % ক্যালরি কম গ্রহণ করে।
এরা পরিশ্রম বিমুখ নয়, যথেষ্ট পরিশ্রমী।কম পরিমাণে খাদ্য, এবং কম ক্যালরি যুক্ত খাদ্য এদের সুস্থ রাখে।
আর গ্রীন টি। জাপানে খুব সুলভ। গ্রীন টি র গুনাগুণ এখন সকলেই অবহিত।
সবচেয়ে বড় কথা জাপানিরা বয়স্কদের খুব শ্রদ্ধা করে, এবং বয়স্ক ব্যাক্তির সামাদর করে। ফলে বয়স্করা অবহেলিত বোধ করেন না। এবং তারা পরিবারের শিশু, বালক সদস্যদের সাথে আনন্দ করে জীবন কাটান। খাওয়া পরার চিন্তা করে তাদের দিন কাটাতে হয় না।
জাপানি রা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। এবং খুব হাসিখুশি দিন যাপন করেন।
এই সব কারণে জাপানিরা দীর্ঘ দিন বেচে থাকেন।
- শাশ্বতী বসু
