ডার্ক চকোলেট এ ক্যালোরি এবং ফ্যাট বেশি থাকে, যা অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে ওজন বাড়তে অবদান রাখতে পারে। কিছু ধরণের মধ্যে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি থাকে যা ক্যালরির পরিমাণ বাড়াতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে অবদান রাখতে পারে। তাই এটি খাওয়ার ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ রাখা ভালো।
সাধারণ বা ব্ল্যাক কফিতে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম এবং ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি। ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক যা আপনার বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ক্ষুধার হরমোনগুলির মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়ক
