মাইগ্রেনঃ
মাইগ্রেন কোনও সাধারণ মাথা ব্যথা নয়, এটি একধরণের নিউরোলজিক্যাল সমস্যা। তীব্র মাথা ব্যাথার সঙ্গে সঙ্গে বমি বমি ভাব, চোখে ব্যথা এমনকী মুখ ও চোয়ালেও ব্যথা হতে পারে। মাইগ্রেনের ব্যথার সময় হাতে বরফ না নিয়ে বরফ টি মাথায় ব্যথার যায়গায় দিলে ভালো উপকার পাওয়া যায়।এতে করে মাথার ব্যথাটা কমতে থাকে।
এ ছাড়াও মাইগ্রেনের ব্যথার সময় যা যা করতে পারেঃ
১) ভিটামিন বি-২ জাতীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।ভিটামিন-বি-২ এর পরিমাণ শরীরে বাড়লে মাইগ্রেনের ব্যথা কম হয়। মাছ, মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাদ্য, চিজ, বাদামে ভিটামিন বি-২ এর পরিমান বেশি মাত্রায় থাকে।
২)চিন্তা মুক্ত থাকুন অর্থাত্ স্ট্রেস কমান। মস্তিষ্কের বিশ্রামের জন্য প্রয়োজনে মেডিটেশন ও যোগব্যায়াম করতে পারেন।
৩) হার্বাল চা মাথার ব্যাথার জন্য খুব উপকারী। আদা কুঁচি ও লেবু দিয়ে চা খেলে ব্যথার পরিমাণ অনেকটাই কমে যায়।
৪)মাইগ্রেন থেকে রক্ষা পেতে গোলমরিচের বিকল্প নেই। এক কাপ গরম জলে গোলমরিচ মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাবে। সঙ্গে মধু আর লেবু মিশিয়ে নিতে পারেন।
মাহফুজুর রহমান রিদোয়ান
