শীতকাল হোক বা গ্রীষ্মকাল, কিছু লোক সবসময় অন্যের চেয়ে বেশি শীত অনুভব করেন। একে শীত অসহিষ্ণুতা বলা হয় ।
পুরুষরা সব সময় মহিলাদের চেয়ে কম শীত অনুভব করেন। এর একটি কারণ হলো মহিলাদের মধ্যে বিশ্রামের বিপাকীয় হার কম থাকে। এর অর্থ হলো, তারা স্বাভাবিকভাবে পুরুষদের মতো শক্তি তৈরি করে না। গবেষণা বলে, মহিলাদের স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডার প্রতি সহনশীলতা কম থাকে।
তবে আপনি যদি সারাক্ষণ ঠান্ডা অনুভব করেন, তবে আপনার কোন অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকতে পারে, যা এই অনুভূতির সৃষ্টি করেছে।
কেন আপনি সবসময় শীত অনুভব করেন? কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ আলোচনা করছি :
রক্তশূন্যতা
যখন আপনার পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা থাকে না, তখন এই অবস্থাকে রক্তশূন্যতা বলে। রক্তশূন্যতা হওয়া সাধারণ, তবে ক্ষেত্র বিশেষে এটি মারাত্মকও হতে পারে, বিশেষত যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়।
যখন আপনার শরীরে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে আয়রন থাকে না, তখন তাকে আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতা বলে। এটি রক্তশূন্যতার সবচেয়ে সাধারণ ধরণ। এমনটা হওয়ার কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- কম পরিমাণে আহার
- পেটের প্রদাহ রোগ
- রক্ত হ্রাস
- গর্ভাবস্থা
রক্তশূন্যতার লক্ষণগুলো কিছু অন্তর্নিহিত কারণের উপরও নির্ভর করে। যেমন :
- ক্লান্তি
- দুর্বলতা
- হাত এবং পা ঠান্ডা হওয়া
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- ফ্যাকাশে চামড়া
- মাথা ঘোরা
- মাথাব্যথা
- বুক ব্যাথা
হাইপোথাইরয়েডিজম
হাইপোথাইরয়েডিজম তখন হয়, যখন আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবে চলার জন্য পর্যাপ্ত থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না। এর কোন নিরাময়ও নেই, তবে এটি ওষুধ দিয়ে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। চিকিৎসা করা না হলে এটি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।
হাইপোথাইরয়েডিজমের কিছু লক্ষণ হলো –
- ক্লান্তি
- শুষ্ক ত্বক
- ভুলে যাওয়া
- বিষণ্ণতা
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- ওজন বৃদ্ধি
অথেরোস্ক্লেরোসিস
অথেরোস্ক্লেরোসিস হল এমন একটি অবস্থা, যখন প্লাক তৈরির মাধ্যমে আপনার রক্তনালীগুলো সংকীর্ণ হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ঠান্ডার অনুভূতি সৃষ্টি করে।
এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে :
- কাজের পর পায়ে ব্যথা, অসাড়তা অনুভব হওয়া, আপনার পা এবং ফুটে দুর্বল নাড়ির স্পন্দন।
- পা ও পায়ে ক্ষত থাকলে তা ভালো হতে সময় লাগা।
- ত্বকে নীল রঙের আভা দেখা যায়।
- আপনার পায়ে চুল বৃদ্ধি হ্রাস।
- পায়ের নখ বৃদ্ধি হ্রাস।
রায়নাউড রোগ
রায়নাউড রোগ এমন একটি বিরল রক্তনালীর ব্যাধি যা আপনার রক্তনালীগুলো সংকীর্ণ করে। সাধারণত যখন পায়ের আঙ্গুলে আপনি চাপ বা ব্যাথা অনুভব করেন, তখন আক্রান্ত স্থানটি সাদা বা নীল হয়ে যায় এবং এতে শীত অনুভূত হয় কারণ রক্ত সেখানে যায় না। যখন রক্ত ফিরে আসে তখন অঞ্চলটি লাল হয়ে যায়।
প্রাইমারি রায়নাউডের রোগের কারণ অজানা। সেকেন্ডারি রায়নাউডের রোগটি আঘাত বা অন্তর্নিহিত রোগের কারণে হয়।
রায়নাউডের রোগটি যাদের মধ্যে বচেয়ে বেশি দেখা যায় :
- মহিলা।
- ৩০ বছরের বেশি বয়সী লোক
- যারা শীতল জলবায়ুর স্থানে বাস করেন
- যাদের পরিবারে এ রোগে আক্রান্ত মানুষ ছিল।
ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস কিডনি এবং রক্ত সঞ্চালনের সমস্যাগুলোর কারণ হয়ে দাড়াতে পারে, যা আপনাকে শীত অনুভব করাতে দায়ী। যদি সঠিকভাবে চিকিৎসা করা না হয়, তবে এটি স্নায়ুর ক্ষতিও করতে পারে।
ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে :
- ঘন ঘন প্রস্রাব করা
- অতিরিক্ত তৃষ্ণা বা ক্ষুধা
- ক্লান্তি
- ঝাপসা দৃষ্টি
- কোথাও কেটে গেলে নিরাময় হতে সময় লাগে
অ্যানোরেক্সিয়া
অ্যানোরেক্সিয়া হলো এমন একটি ব্যাধি, যাতে মনে হতে থাকে আপনার ওজন বেড়ে যাবে- ফলশ্রুতিতে আপনি খাবার কমিয়ে দেন, এতে দেহের ওজন অস্বাভাবিকভাবে কমে যায়।
এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- চরম ওজন হ্রাস
- ক্লান্তি
- অনিদ্রা
- মাথা ঘোরা
- চুল পাতলা হওয়া
- মাসিক বন্ধ হয়ে যায়
- শুষ্ক বা হলুদ ত্বক
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- নিম্ন রক্তচাপ
- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- পানিশূন্যতা
শরীরের কম ওজন
কম শরীরের ওজন তখন বলা যায়, যখন বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ১৮.৫ এর নিচে থাকে। যখন আপনার শরীরের ওজন কম হয়, তখন আপনার শরীরে চর্বি কম থাকে। চর্বি সাধারণত আপনাকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। তাই ওজন কম হলে শরীরে উত্তাপ কম থাক।
কখনও কখনও, হাইপারথাইরয়েডিজমের মতো অন্তর্নিহিত কারণেও শরীরের ওজন কম হয়।এছাড়াও মহিলাদের ক্ষেত্রে দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা, পুষ্টির ঘাটতি এবং প্রজননজনিত সমস্যাগুলোও কম ওজনের জন্য দায়ী।
দুর্বল রক্ত সঞ্চালন
আপনার দেহে যখন রক্ত প্রবাহ হ্রাস হয়, তখন তার সঞ্চালনও কমে যায়। এটি ডায়াবেটিস এবং হার্টের মতো অন্যান্য সমস্যার কারণে ঘটে।
এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে:
- অসাড়তা
- বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা
- পেশীর বাধা
ভিটামিন বি-১২ এর অভাব
বি -১২ এর অভাব তখন হয়, যখন আপনার শরীর বি-১২ শোষণ করতে পারে না। এটি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে :
- যারা নিরামিষ ডায়েট অনুসরণ করে
- ৫০ বছরের বেশি বয়সী
- যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সার্জারি করেছেন
- হজমের সমস্যা আছে
লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে :
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া
- ক্লান্তি
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- ক্ষুধামান্দ্য
- ফ্যাকাশে চেহারা
- বিরক্তি
- রক্তাল্পতা
- ভারসাম্য হ্রাস
- কণ্ঠস্বরে অসাড়তা
- দুর্বলতা
ওষুধের জটিলতা
সারাক্ষণ শীত অনুভূত হওয়া বিটা ব্লকারগুলোর সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই ওষুধগুলো উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলোর চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
চিকিৎসা
চিকিৎসক আপনার শরীরে প্রকাশ হওয়া লক্ষণগুলো সম্পর্কে জানতে চাইবেন। এ অনুসারে কোন কোন কারণে আপনি সবসময় শীত অনুভব করেন তার চিকিৎসা আপনাকে প্রদান করবেন। বিভিন্ন সমস্যার জন্য সম্ভাব্য চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে :
- রক্তস্বল্পতা : আপনার আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বা ডায়েট পরিবর্তন করতে হতে পারে। আপনার রক্তস্বল্পতা গুরুতর হলে আপনার বাইরে থেকে রক্ত গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। সাথে ডাক্তার অ্যানিমিয়া সৃষ্টিকারী রোগের চিকিৎসা করার চেষ্টাও করবেন।
- হাইপোথাইরয়েডিজম : চিকিৎসক আপনাকে থাইরয়েড হরমোন প্রতিস্থাপন করতে পরামর্শ দিতে পারেন।
- অথেরোস্ক্লেরোসিস : আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন যেমন- ডায়েটে পরিবর্তন এবং ব্যায়াম করতে হবে। যদি আপনার ধমনীতে বাধা গুরুতর হয় তবে আপনার সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।
- রায়নাউদের রোগ : জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনাকে উষ্ণ থাকতে সাহায্য করবে এবং যেকোন বিষয়ে চাপ কম নেওয়াও এতে সাহায্য করে।
- ডায়াবেটিস : স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে আপনার ইনসুলিন নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে । এতে আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখার পাশাপাশি আপনার পায়ের ভাল যত্ন নেওয়াও উচিত।
- অ্যানোরেক্সিয়া : এতে আপনার থেরাপি এবং পুষ্টি, যত্ন সহ নিবিড় চিকিৎসার প্রয়োজন । অ্যানোরেক্সিয়ার অনেক লোকের জন্য প্রায় হাসপাতালের থেরাপি এবং ভালো খাওয়ার প্রয়োজন হয়।
- শরীরের ওজন কম : একজন পুষ্টিবিদ আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং একটি উপযুক্ত অনুশীলন প্রোগ্রাম দিয়ে, নিরাপদে আপনার ওজন বাড়াতে সহায়তা করবে।
- দুর্বল রক্ত সঞ্চালন : আপনার অন্তর্নিহিত সমস্যার চিকিৎসা করতে হবে।
- বি -12 এর অভাব : আপনি শরীরে বি -১২ অন্তর্ভুক্ত করতে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে পারেন বা বি১২ এর পরিপূরক কিছু গ্রহণ করতে পারেন।
- ওষুধের জটিলতা : বিটা ব্লকারগুলির বিকল্প ওষুধ গ্রহণ করতে হবে।
আপনি যদি সবসময় শীত অনুভব করেন তবে আপনার সম্ভবত শীত সহনশীলতা কম থাকবে। তবে এটি আপনার অন্যান্য অন্তর্নিহিত সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। সর্বদা শীত অনুভব করার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে যাদের চিকিৎসা দরকার। তাই আপনার শীত অনুভূতির সাথে থাকা অন্যান্য লক্ষণগুলো উপেক্ষা করবেন না।
যদি আপনার শীত অসহিষ্ণুতা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে আপনার অবহেলা না করে, দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
তানজিনা সুলতানা শাহীন/ নিজস্ব প্রতিবেদক
তথ্যসূত্র : Health Line
