আমরা সকলেই চাই যেন আমাদের প্রিয় স্মৃতিগুলো আজীবন মনে রাখতে পারি। কিন্তু বাস্তব জীবনে আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যই এর পেছনে সবচেয়ে বড় বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
সাইকোলজিকাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা জীবদ্দশায় আনন্দ ও উৎসাহের সাথে দিনযাপন করেন তাদের ক্ষেত্রে বয়সের সাথে সাথে স্মৃতিহ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। মানুষের এই ধরনের প্রবৃত্তিকে মনোবিজ্ঞানের ভাষায় ‘ইতিবাচক প্রভাব‘ বলা হয়।
বিভিন্ন গবেষণা থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে, স্মৃতি আমাদের আবেগের সাথে জড়িত। আমরা যা কিছু করি তাতে কোনও না কোনও সংবেদন জড়িত। আমরা এই আবেগগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই তা আমাদের জীবনে বাকি আবেগগুলো কি ভূমিকা রাখবে তা নির্ধারণ করে। এই কারণে এটি গুরুত্বপূর্ণ, যেন আমরা আবেগের প্রতিক্রিয়া জানাতে যে মনোভাবটি ব্যবহার করি তা ইতিবাচক হয়।
মানুষের মস্তিষ্ক নেতিবাচকতা গ্রহণ করতে প্রস্তুত থাকে না। প্রকৃতপক্ষে, আপনার মস্তিষ্ক নেতিবাচক তথ্যগুলি শুনতে ও তা প্রক্রিয়াকরণ করতেও নারাজ। এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল কারণ বিভিন্ন পরীক্ষার মাধ্যমে বোঝা যায় যে, ইতিবাচক মনোভাব রয়েছে এমন লোকেরা বেশি দিন বাঁচেন।
ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখা স্মৃতিহ্রাস রোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু মস্তিষ্ক নেতিবাচক ধারণাগুলোকে প্রত্যাখ্যান করে। গড়ে, মানুষের মস্তিষ্ক প্রতিদিন প্রায় ৫০,০০০ চিন্তা প্রক্রিয়াজাত করে, তাদের বেশিরভাগই নেতিবাচক। একটি ভাল মেজাজে আপনি যে তথ্য এবং অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন সেগুলি পরবর্তী কোনও সময়ে স্মরণ করা সহজ হয়ে যায়। অন্যদিকে নেতিবাচক চিন্তাগুলি হতাশার দিকে পরিচালিত করে এবং হতাশাগুলি স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে।
দুটি জিনিস মানুষকে একাগ্র করে- ভয় এবং অনুপ্রেরণা। ভয় আপনাকে কোনো কাজে এগিয়ে যেতে বাধ্য করতে পারে তবে এটি আপনাকে ভাল বোধ করায় না এবং সেই এগিয়ে যাওয়াও টেকসই হয় না। অন্যদিকে, অনুপ্রেরণা পথে নানা বাধা সত্ত্বেও আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করে।
আপনি যদি নিজেকে একটানা বলেন যে আপনি কোনও কিছু ঠিকঠাক করতে সক্ষম নন তবে আপনি কতদূর এগিয়ে যেতে পারবেন বলে আপনি মনে করেন? এটি কি আপনাকে আরও ভাল করার জন্য অনুপ্রাণিত করবে? সাধারণত না। কিন্তু, অন্যদিকে, যদি আপনি প্রতিনিয়ত উৎসাহিত হন এবং আপনাকে নিজেকে ইতিবাচক রাখতে পারেন, তা কি আপনাকে কাজটি সর্বোত্তম ভাবে করার অনুপ্রেরণা দেয় না?
গবেষকদের একটি দল ৯৯১ জন মধ্যবয়স্ক এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্ত বয়স্কদের তিনটি সময়কালে পরিচালিত জাতীয় গবেষণায় অংশ নিয়েছে এমন তথ্যগুলির বিশ্লেষণ করেছেন: ১৯৯৫ এবং ১৯৯৬, ২০০৪ এবং ২০০৬, ২০১৩ এবং ২০১৪ সময়ের মধ্যে।
প্রতিটি মূল্যায়ণে অংশগ্রহণকারীরা গত ৩০ দিনের মধ্যে যে অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন সেগুলোর মধ্যে বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক আবেগ সম্পর্কে রিপোর্ট করেছিলেন। চূড়ান্ত দুটি মূল্যায়নে অংশগ্রহণকারীরা মেমোরির পারফরম্যান্সের পরীক্ষাও সম্পন্ন করে। এই পরীক্ষাগুলিতে তারা তাদের রিপোর্ট উপস্থাপনের আগে এবং ১৫ মিনিট পরে আবার শব্দগুলি স্মরণ করে।
গবেষকরা তাদের গবেষণার ফলাফল নিশ্চিতকরণ লক্ষ্যে ইতিবাচক প্রভাবিত এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস, বয়স, লিঙ্গ, শিক্ষা, হতাশা, নেতিবাচক প্রভাবিত এবং বহির্মুখীকরণের মধ্যে সংযোগ বিশ্লেষণ করেন।
নর্থওয়েস্টার্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের পিএইচডি স্নাতক এবং গবেষণাপত্রের প্রধান লেখক এমিলি হিটনার যোগ করেছেন, “তবে উচ্চতর স্তরের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির ব্যক্তিরা প্রায় এক দশক ধরে কম স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সম্মুখীন হন।”
তাবাসসুম পারভীন সুজানা/ নিজস্ব প্রতিবেদক
তথ্যসূত্রঃ মেমোরাইজ, সাইন্স ডেইলি, গ্রাউন্ড নিউজ
